天气热想吃鸡腿（冬天吃鸡腿的好处）

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首先准备材料：鸡腿3根，土豆2个，1个胡萝卜，油适量，盐适量，干香菇12个，青辣椒1个，葱适量，料酒1大勺，蚝油1大勺，两勺生抽，鸡精少许，姜适量，蒜适量。

主料：鸡腿两只、蒜苗3根、二荆条6个、小米辣椒一把、生抽适量、米醋适量胡椒粉适量、生粉适量、盐适量、油辣椒适量、蒜末适量、油适量。

首先我们准备鸡腿3个，清洗干净后，先去皮，接着用刀除去鸡腿骨。鸡腿肉先切成条，然后在切成丁，放在盆中。接着放入适量的食盐、味精、十三香，用手抓匀，抓的过程中如果太干，可加入少许清水。

大鸡腿切成丁，杭椒切小段（鸡腿我买的时候别人给我剁好的）焯水后沥干。

鸡腿肉剔下来，把白色的筋膜去掉，鸡腿肉切小块，用黑胡椒粉和料酒盐30分钟。将红辣椒和绿辣椒洗净切丁，葱切小段，姜切末。锅烧热倒油，先将切好的辣椒倒入翻炒，时间不用很长，盛出待用。

1、第三道：花蛤蒸蛋花蛤价格便宜，十分鲜美，肉质又软嫩，特别好吃，平常很多人做炒花蛤、花蛤粉丝煲，这些吃法比较油腻，而且油盐太重，不太适合夏季吃。

2、第四道：蒸鲈鱼刚杀好的鲈鱼一条，将鱼鳞、鱼鳃、表面的粘液、鱼肚内的贴骨血都处理干净，再用葱姜和葱姜水腌制一会儿。腌制几分钟后冲洗一下，再给蒸盘内放葱姜丝，鲈鱼放上蒸盘，表面也放葱姜丝。

3、蒸鸡蛋羹蒸鸡蛋羹就是我们在日常生活上最经常做的一种蒸菜了，尤其有营养成分。我们应该先将生鸡蛋打进碗中，再添加少许的盐和温开水打撒。

4、香菇蒸鸡是最简单的家常美味，鸡肉香嫩多汁，原汁原味，好吃还下饭，香菇蒸鸡是一道经典的家常美食，其做法也不同于其他的鸡肉做法，用蒸的方式做鸡肉，保留了鸡肉中的原始鲜味，让菜品更加鲜美多汁。口感软嫩，超级下饭哦。

三伏天养生食谱——玉竹丝瓜肉片汤材料：瘦猪肉50克，丝瓜1条（重约50克），玉竹12克，枸杞子15克。做法：将猪肉洗净，切薄片后上浆备用。玉竹、枸杞子放碗中，加水少许，上笼蒸软透；丝瓜削去皮后切片。

头伏鸡当地有句俗语：“头伏吃鸡二伏鸭”，意思就是三伏天到了之后，我们要多吃一点鸡肉鸭肉之类的，多吃一些营养的食材。不过这头伏鸡也有讲究，一定要是“叫鸡”，也就是会打鸣的公鸡，寓意“伏阳”。

夏季可以尝试做一道鲜美的红烧黄鳝，同时也可以搭配其他食材做出更多的花样。尤为经典的就是老鸭黄鳝汤。夏日炎热，湿气重，鸭肉性凉，可以修养脾胃。老鸭配黄鳝，营养满满，及时解热除湿。