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天气冷就犯困是为啥?

睡眠时间过长 不仅是睡眠时间过短，容易导致犯困，睡觉时间过长也会比较容易嗜睡，特别是冬季室外寒冷，室内睡觉温暖，生理上和心理上都会使人不愿意起床，从而导致白天没精神。

【昼短夜长】冬季白天的时间变短，晚上的时间变长，长时间的适应晚上睡觉的状态，使白天容易犯困。

冬天特别困是为什么吃饭过多：如果吃饭过多，消化可能就会变慢，身体也容易产生困乏感。昼短夜长：冬季白天的时间变短，晚上的时间变长，长时间的适应晚上睡觉的状态，使白天容易犯困。

这是因为冬季到了，白天变短夜晚变长，我们身体里“日出而作日落而息”的闹钟响了，身体内的褪黑素又没有被抑制分泌，所以我们自然就更爱犯困了。有一些人，在冬天会患上季节性情绪失调，也即冬季抑郁症。

为什么冬季容易困?

所以冬季感到犯困。2 缺乏维生素 有些冬季困乏无力，主要原因就是 维生素的缺乏，必要维生素的摄入不足的话，很容易空乏无力，尤其是换季的时候，你可能又在想吃维生素片，其实最好的方式就是吃应时的蔬菜水果。

生物因素冬天的时候由于天气寒冷，生物的自然代谢会进入一个冬眠期，人类在进化的过程中仍然保留这一生物特性，因此在冬天的时候也容易烦犯困，而且睡眠很好也容易出现。

有一些人，在冬天会患上季节性情绪失调，也即冬季抑郁症。

冬季里昼夜时间和夏季相反，日短夜长，所以长时间适应了晚上睡觉的状态，白天容易发困，生物钟的调整。早餐吃过多油腻也会导致犯困，因为消化会变得慢起来，身体产生困乏。这个一年四季都有可能出现。

冬天特别困是为什么吃饭过多：如果吃饭过多，消化可能就会变慢，身体也容易产生困乏感。昼短夜长：冬季白天的时间变短，晚上的时间变长，长时间的适应晚上睡觉的状态，使白天容易犯困。

天气一冷就嗜睡原因

1、天气寒冷：冬天气温低，天气寒冷，人体感觉到寒冷刺激会让身体产生疲劳感，从而导致嗜睡。睡觉 光线不足：冬天白天时间短，光线不足，缺乏充足的阳光会影响人体内分泌系统，导致身体内部节律紊乱，进而引起嗜睡。

2、其次，由于天气寒冷，人体需要更多的能量来维持身体健康，体内能量如果供养不上或者供给不够的话，人就会很容易感到疲劳和困倦，所以需要更长时间的睡眠。再次，在寒冷的冬天，人们更愿意待在温暖的被窝里。

3、有一些人，在冬天会患上季节性情绪失调，也即冬季抑郁症。

4、冬天嗜睡多见于室内通风不良，冬天由于天气寒冷，大部分人会选择紧闭门窗造成空气质量差，从而导致大脑慢性缺氧会出现嗜睡。

冬天容易犯困,缓解冬困的方法有什么?

喝一杯纯咖啡。我想大家应该都知道喝咖啡是有提神的功效的，但是我也清楚不是所有人都喜欢喝咖啡，尤其是那种纯咖啡，味道确实是比较苦，但是也只有这种纯咖啡才能够起到提神的作用。

缓解疲劳在冬天一定要多喝热水不要让身体出现脱水的情况，这样会影响到身体的能量水平，因为身体一旦脱水就会造成血液变得粘稠，这个时候心脏和重要的器官输送氧气和营养物质的效率就会变低，这个时候人就会变得非常慵懒。

还可以经常更换床单，给自己一个舒适的睡眠环境；减少电子产品对睡眠时间的占用。多锻炼身体 理想的情况下，最好每天都坚持锻炼，每周锻炼时间不少于150分钟。冬天也可以多参与一些不同种类的运动，比如滑雪和滑冰。

冬天犯困怎么办 早睡早起不熬夜 晚上不熬夜，早上不赖床，每天规律生活，早睡早起，如果一开始实在做不到，就定闹钟吧，一个闹钟不够就多定几个。

大屯穴自古以来就被视为安神养心的重要穴位。大墩点位于大脚趾趾甲第二趾侧2mm。按摩大屯穴一般采用指压法：指压时用力按压7~8秒，然后慢慢呼气。那些在冬天容易起床并躺在床上的朋友，不妨在温暖的被子里反复按压。

而且冬天天气真的是太冷了，很少有人能够有那么坚强的意志力，在那么冷的天气还出去外面锻炼身体。所以大部分的人吃饱喝足，往床上一趟，就会犯困，自然就想要睡觉了。二：好好的休息，保证一天八个小时的睡眠。

为什么一到冬天就容易困?

平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。

其实，这是一种不多见的冬季发作的情绪失调症。病人一进入这季节就出现困乏、嗜睡、多食、体重增加。多见于育龄期妇女。女性对季节变化比男性敏感，这与体内内分泌激素量不平衡有关。专家研究发现得不到光照是该病的原因。

再次，在寒冷的冬天，人们更愿意待在温暖的被窝里。只要钻进被窝，身体很快就会产生条件反射，所以人便产生了困意。所以，很多人一到冬天便更容易犯困想睡觉，而且也会觉得天冷的时候睡觉睡眠质量更高。

为什么一到冬天就睡不醒 本人不是医生，无法从医学角度回答这个问题。但可讲一下自身的体会。打瞌睡首先是季节的原因，如春困。其次是生活习惯，如午休。第三是睡眠不足，如熬夜。第四是疲劳。第五是服用镇静娄药物。

正常生理代谢影响冬天犯困是因为：在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。