正值天气逐渐高温（持续出现高温天气）

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人们认为天气变的越来越热，主要原因就是人们把温室里面的气体排到大气中导致的，过多的温室气体，会让天气变得越来越热。

有一位五岁男孩被独子放在车内，因为中午温度过高，活活在车内热死。据美国官方统计，美国每一年都有1500人左右，会死于极端天气。

更是经常会出现35摄氏度以上的“极端”高温天气。

全球气候变暖。全球气候变暖，其实本质上与恶劣天气有因果关系。如果不是全球气候变暖，这些恶劣天气可能发生的概率将会少很多，曾经历史上的那些动物大灭绝事件都是跟人类应该保护生态环境，而不是破坏新的环境。

高温天气的形成是多种因素共同作用的结果。⑴太阳辐射。到了夏季，太阳直射点逐渐从南向北移动，夏至日直射北回归线。在此过程中，北半球太阳高度角逐渐增大、日照时间不断变长，接收到的太阳热量逐渐增多，气温也随之升高。

全球高温产生的原因：暖高压带持续影响在北半球副热带地区上空，西太平洋副热带高压、大西洋高压和伊朗高压均阶段性增强，由此形成大范围的环球暖高压带。

一方面空气下沉会压缩增温，另一方面不利成云致雨，因此高压内盛行晴朗少云的高温天气。除去自然的因素，高温天气的形成也受到人类活动的影响。

造成高温天气的主要原因包括以下几个方面：地球气候的变化：全球气候变化导致气温持续升高，因此高温天气的频率和持续时间也会加长。

由于低气压区的影响，地面温度升高，再加上高气压区的影响，这里的空气比较干燥，很难形成云层，所以阳光很容易照射到地面，这就导致了高温天气。

导致高温天气的主要因素是因为全球变暖，人类的二氧化碳排放造成的温室效应，引发全球变暖，气温上升。

目前常用的补盐方式多样，有饮品补盐、盐丸补盐等，而现在更多跑友开始选择乌江榨菜，因为乌江榨菜鲜脆爽口、便于携带，且对肠胃没有负担和额外的伤害。

因此，在跑前，要使身体达到充分的水合，需补充280毫升—425毫升的水。而开始跑步时，记得每20—30分钟要补充水分。同时，因为高温天气容易出汗，补充足够的电解质也是十分必要的。心态放平，看淡成绩。比赛心态是极其重要的。

进入酷暑的阶段，天气越来越热。这个阶段人体会明显感觉不舒适，虽然跑者平常有很好身体基础，但这个阶段的训练应控制强度和量，或说略微减少强度和量，否则人真的是吃不消。三伏天阶段，这是夏天最热时间。